Всім шпагати!!!!✌

-
Коли немає чим зайнятись вдома - сидіть на шпагаті!!😇 Коли маєте чим зяйнятись - робіть це в шпагаті!😅 А якщо ваші шпагати ще далекі до ідеалу, то ось вам декілька вправ для того, щоб до кінця карантину ви могли похизуватись своїми досягненями. Повторюємо вправи кожного дня в такому ж порядку, як на фото, в одному положені затримуємся мінімум 10 хвилин, і вуаля - шпагат !💪


Коментарі

Дописати коментар

Популярні дописи з цього блогу

Demi та grand plie - ніжності нам додає!💓

-
Легкість, ніжність та сила💪 - все це характеризує одну з найкорисніших вправ біля опори. Давайте пригадаємо, що це таке demi pliе ??? Пліє  ( фр.   plié , від гол.  Plier  - згинати) -  балетний  термін, що позначає згинання однієї або обох ніг, присідання на двох чи на одній нозі ; «Загальноприйнята французька назва для руху ніг, яке українською позначається словом " присідання "»  . Нарівні з підйомом на напівпальці/пальці ( relevé ),  обертанням  і стрибком, є основним елементом хореографії. Демі-пліє ( фр.   demi-plié ) - полуприсідання, при якому п'яти залишаються притиснутими до підлоги Гран-пліє ( фр.   grand plié ) - глибоке присідання з максимальним згином колінного суглоба, при цьому п'яти злегка відриваються від підлоги. Отож, ловіть нову комбінацію біля "імпровізованої" опори,не забуваємо про наш розігрів👌, виконуємо також з лівої ноги, та отримуємо задоволення від вправи😉😇
Докладніше

rond de jambe par terre 👇

-
     Продовжуємо доповнювати наше дистанційне навчання новими комбінаціями! Сьогодні це rond de jambe par terre 😏       Rond de jambe par terre [Ронд Де Жамб пар тер] - означає «коло».  З I позиції працююча нога прийомом battement tendu виводиться вперед в IV позицію, потім, безперервно рухаючись носком по підлозі через II позицію назад в IV, описує півколо і повертається у вихідну I позицію.  Такий напрям руху ноги називається en dehors (назовні), якщо ж нога рухається в зворотному напрямку en dedans (в середину) .Рука, як правило, фіксує II позицію.  Корпус і голова утримуються прямо.  У тих випадках, коли робоча нога фіксує IV позицію спереду або ззаду, голова повертається до руки, розкритої в II позицію, як в battement tendu.      Працююча нога зберігає виворотність, легко і рівномірно ковзає носком по підлозі, точно проходячи через точки IV і II позицій.  При русі через I позицію вона вільно, так само легко і виворотного ковзає всією стопою по підлозі, але не відділяючи п&#
Докладніше

Наше перше Zoom-заняття)

-
 Ось і настав час для першого (в нашому випадку он-лайн) заняття в новому навчальному році🥰🤞🏻✨ Всі дуже цього чекали, тому позаймались ми вельми продуктивно!) Дякую всім, хто підключився до нас, а для тих, хто по технічним причинам були відсутні ловіть відео і займайтесь разом з нами))
Докладніше